6.5 Rückenfit Online Kurs

Zielgruppe
Alle Mitarbeitenden

Ziel

• Bewegungstraining um Rücken-, Schulter- und Hüftschmerzen zu vermeiden bzw. zu verbessern.
• Langfristiger Aufbau eines rückenfreundlichen Verhaltens (Achtsamkeit für den Körper, Übungen für einen rückengerechten Alltag, Training der Körperhaltung, etc.

Inhalt

• 10-wöchiger RückenFit Kurs (jeweils 45 Minuten, Montag um 19 Uhr)
• jede Stunde hat ein anderes Thema im Bezug auf Rückengesundheit, jedoch ist jede Kursstunde gleich aufgebaut (Mobilisation, Stärkung, Dehnung)

Termin

• Montag, den 15. Januar 2024 I 19:00 bis 19:45 Uhr
• Montag, den 22. Januar 2024 I 19:00 bis 19:45 Uhr
• Montag, den 29. Januar 2024 I 19:00 bis 19:45 Uhr
• Montag, den 05. Februar 2024 I 19:00 bis 19:45 Uhr
• Montag, den 12. Februar 2024 I 19:00 bis 19:45 Uhr
• Montag, den 19. Februar 2024 I 19:00 bis 19:45 Uhr
• Montag, den 26. Februar 2024 I 19:00 bis 19:45 Uhr
• Montag, den 04. März 2024 I 19:00 bis 19:45 Uhr
• Montag, den 11. März 2024 I 19:00 bis 19:45 Uhr
• Montag, den 18. März 2024 I 19:00 bis 19:45 Uhr